Leg extensions er en klassiker i nærmest ethvert benprogram, hvadenten man er begynder eller advanced i jagten på veldefinerede quadriceps. Spørgsmålet er dog hvor effektive leg extensions egentlig er til fremme quads-vækst? Alt er relativt, men læs med og se,…
Har du tænkt over, hvilket stretch, der potentielt er bedst for dine gains? I din træning kan du vælge enten at køre lengthened partials (forlængede partielle bevægelser) eller full range of motion (fuld bevægelsesbane). Men hvilken metode er egentlig bedst,…
I træningsverdenen snakker vi tit om begreber fra fysiologi, som kan være lidt svære at forstå, hvis man ikke lige har en baggrund i anatomi eller kinesiologi. To af de vigtigste og mest brugte termer er “flexion” og “extension”. Forstår…
Formålet med dette site er at formidle sundhedsprofessionelles studier i muskelopbygning og vægttab i alment og relaterbart sprog. For uddybende kontekst og førstehåndskilde, er citationer til de oprindelig værker altid at finde i artiklerne. Brug information som ekstra viden til at effektivisere din træning.
Seneste artikler
Seneste artikler
