Fastet træning: Forbrænder du virkelig mere fedt?
Mange mener, at træning på tom mave – også kendt som fastet træning – er en effektiv måde at forbrænde mere fedt på. Argumentet er, at når kroppen ikke har
29/03/2025
Artikler
Disclaimer: Artikler er ikke skrevet af sundhedsprofessionelle men derimod træningsentusiaster med +15 års erfaring og interesse i fitness. Alle artikler bygger på videnskabelige studier og undersøgelser fra reelle specialister. Vær derfor som altid kritisk og brug informationen som refleksion til selvudvikling.
Time Under Tension: En Overset Nøgle til Muskelvækst?
Time Under Tension (TUT) er et begreb, der i stigende grad vinder indpas blandt både trænere og forskere som en central variabel i muskelopbygning. Men hvad er det egentlig, og
23/03/2025
Pre-Workout: Effekt i relation til frekvens
Pre-workout er et populært supplement, der bruges til at øge energi, fokus og præstation under træning. Men har det betydning, hvornår du tager det? Påvirker pre-workout kroppen forskelligt afhængigt af,
01/03/2025
Giant Sets: Hvad er det og hvilken nytte har det?
Giant sets er en avanceret træningsteknik, hvor du udfører fire eller flere øvelser for samme muskelgruppe i træk uden pause mellem øvelserne. Dette skaber en intens belastning på musklerne og
16/02/2025
Supersæt: Strategi til Muskelvækst og Tidsoptimering
Supersæt er en populær træningsteknik, der kombinerer to øvelser uden pause imellem. Metoden anvendes ofte til at spare tid, øge muskeludmattelse og potentielt forbedre muskelvækst. Men hvad siger videnskaben? Er
01/02/2025
Koffeintyper i Preworkout
Koffein er en af de mest populære stimulanser i verden og en fast bestanddel af mange preworkout-produkter. Det er kendt for sin evne til at forbedre fokus, udholdenhed og præstation
25/01/2025
Formålet med dette site er at formidle sundhedsprofessionelles studier i muskelopbygning og vægttab i alment og relaterbart sprog. For uddybende kontekst og førstehåndskilde, er citationer til de oprindelig værker altid at finde i artiklerne. Brug information som ekstra viden til at effektivisere din træning.
Seneste artikler
Seneste artikler